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欢迎来到Faith轻松电台，我是Faith。
想一想上一次你情绪消沉时的情景：压力，愤怒，或是受挫。当被这些消极情绪占据的时候，你是否还能正常地思考呢？今天，想给大家介绍一种对付消极情绪的简单而又有效的方法。
下一次，当你正处于极端的压力之下，感觉愤怒或受挫时，马上停止你正在做的任何事情！不论你正在做什么，都暂时停下来，静坐一分钟。当你静坐时，请允许你自己完完全全地去感受这种消极的情绪。
让这种情绪吞噬你。给自己一分钟的时间去真正地感受那种情绪。完完整整的一分钟，但只要一分钟，什么都不要做，只是去感受那种情绪。
一旦你完完全全地融入了这种情绪，并真正地感受着它，你会吃惊地发现这种消极情绪也被迅速地清理出去了。如果你觉得还需要更多一点时间去感受这种情绪，可以再给自己一分钟去感受它。
当你觉得已经足够了的时候，深吸一口气，当你呼气时，把所有的消极情绪也一起释放出去。
您正在收听的是Faith轻松电台，我是Faith。通过给自己一定的空间去感受这种消极的情绪，你便可以消除而不是压抑它或试图去逃避它。你能够通过给予这种消极情绪所需要的一定的空间和关注而化解它的力量。当你沉浸于这种情绪中时，你会发现它仅仅是一种情绪而已，它也会因此而丧失它的操控力。于是，你的思绪得到了净化，你也可以继续工作了。
