读者文摘:长寿与成功的秘诀(10)

时间:2020-03-07 17:18:00 来源:可可英语编辑:hoy 可可英语APP下载 | 可可官方微信:ikekenet

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such as quilting or digital photography improved their memory and cognitive function significantly compared with those who only socialized or did puzzles.
老年人花三个月时间学习一项复杂的技能，比如缝被子或数码摄影，能明显改善他们的记忆和认知功能。

The key, the researchers wrote, is to participate in a complex activity that requires active learning,
研究人员写道，关键在于参与一项需要主动学习的复杂活动，

such as studying chess strategy, taking up a new instrument, or enrolling in Spanish lessons.
比如学习国际象棋策略，学习一种新乐器，或者学习西班牙语。

Foods that come in trays, boxes, or bags usually have little nutritional value and a high calorie density,
装在托盘、盒子或袋子里的食物通常没什么营养价值，而且热量密度高，

says Robert Lustig, MD, an endocrinologist at the University of California, San Francisco, and author of Fat Chance.
罗伯特·拉斯帝说道。他是加州大学旧金山分校的内分泌学家、医学博士，并著有《Fat Chance》一书。

A recent study in JAMA Internal Medicine found a link between ultraprocessed foods such as chicken nuggets, instant noodles,
《美国医学会杂志·内科学》最近的一项研究发现，食用炸鸡块、方便面、

and packaged baked goods and a higher risk of early death from all causes, especially cancers and cardiovascular disease.
包装好的烘焙食品等超加工的食物和较高的因各种原因导致的早死风险有关，尤其是癌症和心血管疾病。

The study found that for every 10 percent increase in ultraprocessed food consumption
研究发现，每增加10%的超加工食品的摄入，

"If I could suggest one change to someone's eating habits for health, it would be to eat real food," Dr. Lustig says.
“如果我能为某人改变饮食习惯以保持健康提建议，那就是去吃真正的食物，”勒斯蒂格博士说。

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1.participate in 参与

Over half the population of this country participate in sport.

这个国家一半以上的人口参加体育锻炼gzIVKTAw8v=x。

2.take up开始从事

He did not particularly want to take up a competitive sport...

他并不特别想从事竞技体育运动bEj#~bf*h-z8zA!f.。

3.rather than 而不是

The zoo needed better management rather than more money.

这座动物园需要更好的管理，而不是更多的资金vzL71lHwt_。

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participate	[pɑ:'tisipeit]	想一想再看 vt. 分享 vi. 参加，参与	联想记忆 X 单词participate 联想记忆： parti部分+cip进入+ate→进入一部分→参加，参与
function	['fʌŋkʃən]	想一想再看 n. 功能，函数，职务，重大聚会 vi. 运行
internal	[in'tə:nəl]	想一想再看 adj. 国内的，内在的，身体内部的
characteristics	[,kærəktə'ristiks]	想一想再看 n. 特性，特征；特质；特色（characteristi
strategy	['strætidʒi]	想一想再看 n. 战略，策略
psychological	[.saikə'lɔdʒikəl]	想一想再看 adj. 心理(学)的
population	[.pɔpju'leiʃən]	想一想再看 n. 人口，(全体)居民，人数	联想记忆 X 单词population 联想记忆： popul人民+ation→人口
competitive	[kəm'petitiv]	想一想再看 adj. 竞争的，比赛的	联想记忆 X 单词competitive 联想记忆： com共同+pet追求+itive表形容词，“…的”→比赛的
cognitive	['kɔgnitiv]	想一想再看 adj. 认知的，认识的，有认识力的
instrument	['instrumənt]	想一想再看 n. 乐器，工具，仪器，器械	联想记忆 X 单词instrument 联想记忆： in内+stru[=struct]建立+ment→内部结构→工具；仪器；乐器