听力推荐

地道美语听力播客 | 每日发音视频 | 经济学人双语版 | 艾伦脱口秀 | 奥巴马演讲 | 品书轩名著赏析 | 精美英文欣赏 | 走遍美国 | 英语900句 | 小故事背诵达人 | 暮光之城

您现在的位置：首页 > 英语听力 > 公开课 > 加利福尼亚大学《睡眠健康》 > 正文

加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕) 睡眠健康:第143期

时间:2016-04-27 07:18:00 来源:可可英语编辑:shaun 可可英语APP下载 | 可可官方微信:ikekenet

字号：大 | 中 | 小

Dysregulation of cortisol and satiation hormones
还会造成皮质醇和饱腹激素的紊乱

Like leptin and ghrelin
饱腹激素包括瘦素和饥饿激素

And alterations in food preferences
从而改变食物的偏好

As Stephanie mentioned
这也是斯蒂芬妮提到了的

What's so intriguing to me is that
在我看来非常难于理解的是

These very same biological pathways
睡眠障碍引起的这些生物变化

That are associated with disrupted sleep are very similar
和人们在面对压力时产生的生物变化

To those seen in response to psychological stressors
非常的相似

They share biological mechanisms
它们有共同的生物机制

And in the same way
同样的

The poor sleep and elevated levels of psychosocial distress or stress
睡眠不好以及心理社会压力过高

Are associated with increased risk for variety
会诱发一系列与肥胖相关的

Of obesity-relevant medical conditions
各种健康问题

Such as cardiovascular disease, and hypertension
例如心血管疾病高血压

Type 2 Diabetes and metabolic syndrome
II型糖尿病和代谢综合征

So there seems to be this interworking at the biological level
因此似乎在生物层面上存在一个关联

Through which sleep and stress are involved
通过这个层面的机制睡眠和压力发生了联系

So here is just kind of a very simple working model
这里有一个简单的示意图

Where you get kind of stressed
你受到了压力

And eating behavior related obesity
然后是与肥胖相关的饮食行为

And it's like sleep is involved in all of those factors
睡眠可能和所有这些因素都发生了联系

And so you can see
所以大家可以看出

How's poor sleep might modulate the system
睡眠不良如何调节了这个系统

In part through its effects on these various aspects
部分是通过其对各个方面产生的影响而实现的

In turn leading to changes in biology and obesity related disease
进而改变了生物层面引发了与肥胖相关的疾病

I think something I didn't know here
我不太清楚的是这里

Where fat, obesity
在这里脂肪肥胖

And there's kind of new information
还有很多新的信息

About how some of these biological factors
都说明了这些生物因素

Can act on the brain to influence the way that we perceive stress
如何影响了我们如何看待压力

And the way that we sleep
影响了我们的睡眠

And the data piece I'm gonna present now
我在这里还要给大家看一个数据

I'm gonna focusing on this part here
我就关注这一点吧

扫描二维码进行跟读打分训练

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。

上一页 [1] [2] 下一页 查看《加利福尼亚大学《睡眠健康》》更多内容>>

保存到QQ日志登录QQ空间

重点单词		查看全部解释
perceive	[pə'si:v]	想一想再看 vt. 察觉，感觉，认知，理解	联想记忆 X 单词perceive 联想记忆： per全部，ceive抓住－全部抓住－发觉
variety	[və'raiəti]	想一想再看 n. 多样，种类，杂耍
diabetes	[.daiə'bi:ti:z]	想一想再看 n. 糖尿病	联想记忆 X 单词diabetes 联想记忆： dia＝2，bet赌博：2个人整天赌博，导致身体发胖，得了糖尿病。
syndrome	['sindrəum]	想一想再看 n. 综合症，典型表现	联想记忆 X 单词syndrome 联想记忆： syn＝same，drome一次流出－一次流出相同症状－综合症状syn＝same；drome＝drone（n 雄蜂；v 嗡嗡作声）－同样的症状嗡嗡的过来－综合症状
psychological	[.saikə'lɔdʒikəl]	想一想再看 adj. 心理(学)的
metabolic	[.metə'bɔlik]	想一想再看 adj. 新陈代谢的
intriguing	[in'tri:giŋ]	想一想再看 adj. 吸引人的，有趣的 vbl. 密谋，私通
hypertension	[.haipə'tenʃən]	想一想再看 n. 高血压，过度紧张	联想记忆 X 单词hypertension 联想记忆： hyper超过，太多+tension紧张→过度紧张；高血压
response	[ri'spɔns]	想一想再看 n. 回答，响应，反应，答复 n. [宗	联想记忆 X 单词response 联想记忆： re回+spond承诺→承诺回去;respond的名词→回答；答应
obesity	[əu'bi:siti]	想一想再看 n. 肥胖，肥大

阅读本文的人还阅读了：

加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕) 睡眠健康:第141期 2016-04-24

加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕) 睡眠健康:第142期 2016-04-25

加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕) 睡眠健康:第144期 2016-04-28

加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕) 睡眠健康:第145期 2016-05-03

加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕) 睡眠健康:第146期 2016-05-04

上一篇：加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕)

下一篇：加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕

发布评论我来说2句

特别推荐

小学英语课文点读免费下载

中高考英语智能提分神器

听说训练神器省时更省力

最新文章

可可英语官方微信(微信号:ikekenet)

每天向大家推送短小精悍的英语学习资料.

添加方式1.扫描上方可可官方微信二维码。
添加方式2.搜索微信号ikekenet添加即可。