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加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕) 睡眠健康:第137期

时间:2016-04-15 14:34:00 来源:可可英语编辑:shaun 可可英语APP下载 | 可可官方微信:ikekenet

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Focusing not on the link to obesity
不光关注和肥胖症之间的关系

But the inner relationship between sleep, stress and adiposity
还要关注睡眠压力和肥胖症之间的内在联系

In predicting biological processes
如何诱发了一系列生物过程

Relevant to obesity-related disease
最终导致与肥胖相关的疾病的产生

And I do a lot of work on the immune system And I will be focusing on inflammation
我对免疫系统开展了大量的研究我还关注炎症

We will get to that in a second
我们会在后面的报告中关注这个问题

And then, the implications of this work
然后介绍一下这项研究工作的意义

And work moving forward
以及今后还有哪些工作

So first, is there a link between stress and obesity?
首先压力和肥胖之间有联系吗?

In our lives
在我们的生活当中

We kind of intuitively know this to be true
我们直觉感受是两者之间是存在联系的

We know what it feels like to undergo
我们都知道长期和短期处于压力之中

A chronic stressor and acute stressor
是什么感觉

What it does to our physiology
压力会对我们产生哪些生理影响

As far as sympathetic arousal
对我们的交感神经系统产生什么影响

And changes in our endocrine function, changes in our behaviors
如何改变我们的内分泌功能和我们的行为

And you know we do our best to cope with this
我们尽力的去应对这些变化

And one of those mechanisms is potentially by eating
其中一种应对机制可能就是进食

And particular there's a good evidence showing
有证据证明

That we eat more high-fat, high-sugar foods
我们通过吃高脂肪高糖分食物(来缓解压力)

And this is kind of part of our fabric of our culture
而这是由我们的文化决定的

This understanding that
我们认为

There is a relationship between stress and these foods
压力和这些食物之间是存在关系的

And it's certainly not too far beyond that to think
因此你很容易就想到

That might be leading to obesity
这种进食方式会导致肥胖

So is there in fact a link?
那么压力和肥胖之间是不是真的有联系呢?

I mean we believe that this is true
我是说我们感觉联系是存在的

But what does the empirical evidence suggest?
但是是否有实证证据支持这一结论呢?

You know, putting these talks together beginning think harder about how stress is related to obesity
将这些话题放在一起努力思考压力如何与肥胖产生了关系

I was so much shocked
让我感到震惊的是

That kind of how small the literature is on this
对这个问题的研究是如此的少

Particularly, with respect to prospective studies
具体来说对于前瞻性研究

Meaning that, you know, you measure stress at one time point
研究者会在某一点对压力进行测试

And whether that predicts obesity
然后看压力是否随后导致了肥胖

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课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。

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重点单词		查看全部解释
stress	[stres]	想一想再看 n. 紧张，压力 v. 强调，着重
relevant	['relivənt]	想一想再看 adj. 相关的，切题的，中肯的	联想记忆 X 单词relevant 联想记忆： re再→lev提高,举起,变轻+ant→再举起→有关的;中肯的
particular	[pə'tikjulə]	想一想再看 adj. 特殊的，特别的，特定的，挑剔的 n.	联想记忆 X 单词particular 联想记忆： part部分+icuar有…的→有自己的部分→特别的；各自的
intuitively		想一想再看 adv. 直观地；直觉地
evidence	['evidəns]	想一想再看 n. 根据，证据 v. 证实，证明	联想记忆 X 单词evidence 联想记忆： e出+vid看+ence→[明显的证据]证据，证人
potentially	[pə'tenʃəli]	想一想再看 adv. 潜在地
related	[ri'leitid]	想一想再看 adj. 相关的，有亲属关系的
function	['fʌŋkʃən]	想一想再看 n. 功能，函数，职务，重大聚会 vi. 运行
physiology	[.fizi'ɔlədʒi]	想一想再看 n. 生理学
inflammation	[.inflə'meiʃən]	想一想再看 n. 发炎，红肿，炎症

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