听力推荐

地道美语听力播客 | 每日发音视频 | 经济学人双语版 | 艾伦脱口秀 | 奥巴马演讲 | 品书轩名著赏析 | 精美英文欣赏 | 走遍美国 | 英语900句 | 小故事背诵达人 | 暮光之城

您现在的位置：首页 > 英语听力 > 公开课 > 加利福尼亚大学《睡眠健康》 > 正文

加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕) 睡眠健康:第134期

时间:2016-04-06 17:39:00 来源:可可英语编辑:shaun 可可英语APP下载 | 可可官方微信:ikekenet

字号：大 | 中 | 小

Now add that up accumulatively and over the year
将这一增长累积到一年来看

that high energy food could really contribute
高热量食物的摄取

to quite a bit of weight gain
将会使他们的体重增加

The other thing we did in the study is that we really looked
我们在研究中还注意到了另一个问题

because we had detailed 24-hour food diaries
由于我们有24小时的食物摄入日记

when these children reported to be eating
报告了这些孩子什么时候吃东西

And in fact, the short sleepers
事实上睡眠时间短的人

we actually thought maybe they were eating late at night
我们过去认为他们往往会半夜进食

1 and 2 in the morning
比如凌晨1点2点进食

but in fact they were eating 5 a.m. to 7 a.m.
但实际上他们吃东西的时间是早上5点到7点

and in fact, the other thing that they were doing similar
他们还会做一件事

to one of the articles that Flover article
这件事和冯考特博士提到的

that Dr. Van Cauter talked about
弗雷微文章中提到的很相似

they were also consuming a greater proportion of the daily calories not in the early
也就是他们全天的热量中大部分是在早晨摄入的

and also with snacks as well as early morning
而且包括凌晨摄入的零食

Such the short sleep was 2 fold more likely to have higher caloric snacks
(和其他人相比) 睡眠时间过短的人摄入高热量零食的几率要高出2倍

Again, tending to eat more of the food early in the morning
他们早上更倾向于吃更多的食物

The reason I emphasize this
我之所以强调这一点

is that the things that I was saying a little earlier
是因为我前面提到了

about circadian misalignment
生物钟的错位

teens are naturally phase shifted
青少年的生物钟会自然的发生偏移

and a lot of their hormones really are synchronized
他们的很多荷尔蒙的分泌是同时发生的

and actually many of them are just
所以很多青少年

their body and their hormone levels
他们的身体和荷尔蒙水平

may be waking up at 10 or 11 in the morning
可能要到上午10点或11点才苏醒

And here they may be eating at a time
而这个时候他们才开始吃东西

that's misaligned according to their adolescent cycle which does speculation
而进食活动和他们的青春期周期发生了错位青春期周期对他们的进食活动有一个预期

扫描二维码进行跟读打分训练

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。

上一页 [1] [2] 下一页 查看《加利福尼亚大学《睡眠健康》》更多内容>>

保存到QQ日志登录QQ空间

重点单词		查看全部解释
speculation	[.spekju'leiʃən]	想一想再看 n. 沉思，推测，投机	联想记忆 X 单词speculation 联想记忆： spec看+ulat→看准了→思考，投机+ion→投机；推测；思索；投机买卖
proportion	[prə'pɔ:ʃən]	想一想再看 n. 比例，均衡，部份，（复）体积，规模 vt	联想记忆 X 单词proportion 联想记忆： pro前面+port部分，分开+ion→成分其中一部分→[所占]比例，成分
fold	[fəuld]	想一想再看 n. 折层，折痕 vt. 折叠，包，交叉，拥抱
contribute	[kən'tribju:t]	想一想再看 vt. 捐助，投稿 vi. 投稿，贡献，是原因	联想记忆 X 单词contribute 联想记忆： con全部，tribute给予－全部给予－捐献
emphasize	['emfəsaiz]	想一想再看 vt. 强调，着重
hormone	['hɔ:məun]	想一想再看 n. 荷尔蒙，激素	联想记忆 X 单词hormone 联想记忆： horm冲动，兴奋－荷尔蒙
detailed	[di'teild]	想一想再看 adj. 详细的
adolescent	[.ædə'lesnt]	想一想再看 adj. 青春期的，青少年的 n. 青少年	联想记忆 X 单词adolescent 联想记忆： adult成熟的，escent开始…的－开始成熟的－青春期的a，do，lescent＝lesson：还在上课的年龄－青春期的

阅读本文的人还阅读了：

加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕) 睡眠健康:第132期 2016-04-04

加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕) 睡眠健康:第133期 2016-04-05

加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕) 睡眠健康:第135期 2016-04-11

加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕) 睡眠健康:第136期 2016-04-14

加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕) 睡眠健康:第137期 2016-04-15

上一篇：加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕)

下一篇：加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕

发布评论我来说2句

特别推荐

小学英语课文点读免费下载

中高考英语智能提分神器

听说训练神器省时更省力

最新文章

可可英语官方微信(微信号:ikekenet)

每天向大家推送短小精悍的英语学习资料.

添加方式1.扫描上方可可官方微信二维码。
添加方式2.搜索微信号ikekenet添加即可。