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加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕) 睡眠健康:第132期

时间:2016-04-04 10:43:00 来源:可可英语编辑:shaun 可可英语APP下载 | 可可官方微信:ikekenet

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And again, you see that
大家可以再次看到

with the decrease in sleep duration in a population not manipulated
随着非控制人群中睡眠时间的缩短

you get the expected differences with decrease in Leptin
他们的瘦素水平会降低

and increase in Ghrelin
而饥饿激素水平则会上升

that Dr. Van Cauter would have predicted
冯考特博士从她的试验模型中

from her experimental models
也预测到了这样的变化

Based on that and other work at the University of Chicago
基于这项研究以及芝加哥大学的其他研究

you would expect people who are sleep deprived
我们可以预见睡眠不足的人

then have different dietary patterns
他们的饮食方式也是不同的

So we are actually interested in testing this
我们其实非常想在显示环境中

really in a real-world setting again in the same cohort
对同样的这个样本群体进行一个测试

that I talked to you about before
就是我刚才给大家提到的这个样本群体

But this time we actually focused in our teens
但这次我们的关注对象是

who are aged 16 to 19
16到19岁的青少年

all of which not only had questionnaire data on sleep
我们不仅得到了关于睡眠的问卷数据

but we had one-week actigraphy data on sleep
还得到了为期一周的关于睡眠的活动记录数据

We had accelerometry data on physical activity
得到了体力活动的加速度测量数据

and we had 2 to 3 24-hour food recalls
以及2到3个24小时的饮食回顾数据

in order to characterize the dietary consumption
从而可以对他们的饮食情况进行总结

And we use those dietary recalls on one level
我们在一个层面上利用这些饮食回顾数据

to look at macro nutrient consumption
研究他们宏观的营养消耗情况

and see if in fact the proportion of calories children ate
看这些孩子们摄入了多少热量

in terms of carbohydrates
就是看他们在哪一周摄入的碳水化合物

fats and proteins differed in that one week
脂肪和蛋白质有什么变化

according to what their actigraphies
对照活动记录仪

were telling us they slept during that one week
显示的那一周的睡眠情况来判断热量摄入的变化

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课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。

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重点单词		查看全部解释
proportion	[prə'pɔ:ʃən]	想一想再看 n. 比例，均衡，部份，（复）体积，规模 vt	联想记忆 X 单词proportion 联想记忆： pro前面+port部分，分开+ion→成分其中一部分→[所占]比例，成分
characterize	['kæriktəraiz]	想一想再看 vt. 表示 ... 的典型，赋予 ... 特色
population	[.pɔpju'leiʃən]	想一想再看 n. 人口，(全体)居民，人数	联想记忆 X 单词population 联想记忆： popul人民+ation→人口
nutrient	['nju:triənt]	想一想再看 adj. 营养的，滋养的 n. 营养物，营养品
setting	['setiŋ]	想一想再看 n. 安装，放置，周围，环境，(为诗等谱写的)乐曲
questionnaire	[.kwestʃən'ɛ]	想一想再看 n. 调查表	联想记忆 X 单词questionnaire 联想记忆： question问题+n+aire表名词→调查表，问卷
duration	[dju'reiʃən]	想一想再看 n. 持续时间，期间	联想记忆 X 单词duration 联想记忆： dur持久，坚硬+ation→持续时间
experimental	[iks.peri'mentl]	想一想再看 adj. 实验(性)的，试验(性)的

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