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加利福尼亚大学电视台公开课(MP3+字幕) 睡眠健康:第15期

时间:2015-10-12 18:23:00 来源:可可英语编辑:shaun 可可英语APP下载 | 可可官方微信:ikekenet

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This program is presented by University of California Television
本节目由加州大学电视频道提供

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and thanks
谢谢

So let me go on and talk just very briefly about the lecture tonight
请允许我简单介绍一下今晚的讲座内容

We've seen a lot polls lately
我们最近见过了太多的民意调查

How many people got tired of reading about polls
你们有多少人已经对民意调查感到厌倦了

which were accurate
有的调查结果很准确

which weren't accurate
有的不准确

Nate Silver and all of that?
类似于耐特希尔弗的那种调查?

But this was one that will say Gallup-Healthway Well-Being Index
今晚的讲座和盖洛普健康指数有关

that came out and it showed
这个调查结果显示了

that women at midlife between the ages of 45 and 55
45岁到55岁之间的中年女性

actually have the lowest well-being
在美国各年龄组和性别组中

of any group or gender in the United States
健康状况最令人堪忧

When they study that
研究人员开展了这项研究

and looked closer at what it was
希望找到

that was pulling down that well-being
是什么拉低了这部分女性的健康状况

this is what I'm trying to focus on in this class
这也就是我们今天的讲座内容

I want to see the well-being of women go up across the board
我希望女性的健康状况得以改善

but particularly for this age group
特别是这个年龄阶段的女性

part of the discussion about this was there was
一部分研究人员给出的意见是

a storm of obligations that people have had
由于这个年龄段的女性肩负了过多的责任

You know, I've shown some slides about those
刚才已经播放了相关的幻灯片

but rather than repeat those slides
我不想再放一次

I thought I would just share with you a story
但我想给你们讲一个故事

that came out at that time about Debbie Watkins
一个有关黛比沃金斯顿故事

This was on ABC News
她的故事被ABC新闻播出

and here's a picture of Debbie
这是黛比的照片

She's a role person
她正在工作

Debbie wakes up with the sun
黛比每天天一亮就起床了

Her kids still lived at home
她的孩子还没有成年

She works a full-time job
她有一份全职工作

and spends her lunch break visiting her mother
中午午休时会去看望她的母亲

who recently suffered a stroke
她母亲最近刚刚中风

Watkins' married, and attempting to stay healthy
沃金斯已婚希望保持身体健康

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课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。

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重点单词		查看全部解释
original	[ə'ridʒənl]	想一想再看 adj. 最初的，原始的，有独创性的，原版的	联想记忆 X 单词original 联想记忆： orig升起，开始+in→[生命]开始→起源；出身+al→起源的；独创的
trial	['traiəl]	想一想再看 adj. 尝试性的; 审讯的 n. 尝试，努力
accurate	['ækjurit]	想一想再看 adj. 准确的，精确的	联想记忆 X 单词accurate 联想记忆： ac+cur关心+ate→一再关心，弄精确为止→准确的，精确的
stroke	[strəuk]	想一想再看 n. 笔画，击打，一笔（画）连续的动作，中风，	联想记忆 X 单词stroke 联想记忆：源于：strike（v 打击；军事进攻；铸造；敲钟；罢工）
channel	['tʃænl]	想一想再看 n. 通道，频道，（消息）渠道，海峡，方法 v	联想记忆 X 单词channel 联想记忆： chann管道+el表名词，“人或物”→航道
check	[tʃek]	想一想再看 n. 检查，支票，账单，制止，阻止物，检验标准，方格图案	联想记忆 X 单词check 联想记忆： check原是检查的意思，后来有这么一帮人喜欢突然阻止你，检查你的暂住证，所以就有了突然阻止的意思。
destination	[.desti'neiʃən]	想一想再看 n. 目的地，终点，景点
audible	['ɔ:dəbl]	想一想再看 adj. 听得见的	联想记忆 X 单词audible 联想记忆： audi听，ble能－能听的见的
comment	['kɔment]	想一想再看 n. 注释，评论; 闲话 v. 注释，评论	联想记忆 X 单词comment 联想记忆： com共同，ment闷他：大家一起用激烈的评论把他闷的投不过气来。
available	[ə'veiləbl]	想一想再看 adj. 可用的，可得到的，有用的，有效的	联想记忆 X 单词available 联想记忆： avail效用。参：availability（n 可用性，实用性）