今日格言

"Spirituality does not come from religion. It comes from our soul." - Anthony Douglas Williams “灵性不来自于宗教，而是来自于我们的灵魂。”- 安东尼·道格拉斯·威廉斯

Day 9 灵性日记挑战

Bullet-point your whole day

如果可以将你的一整天列点出来...

*Morning routine: exercise, meditation, journaling, and reading. Connect with some friends.

*Work on my podcast and social media.

*Lunch (preferably with colleagues or friends).

*Nap.

*Work on writing and some creative tasks.

*If not going out with friends, I’d be reading a book or watching some interesting programs.

*Sleep.

*早晨的日常：运动、冥想、写日记和阅读。与一些朋友联系。

*工作于我的播客和社交媒体。

*午餐（偏好和同事或朋友一起）。

*午睡。

*写作和一些创意工作。

*如果没有和朋友出去，我会阅读书或观看一些有趣的节目。

*睡觉。

***灵性日记挑战可以透过以下管道下载

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