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可可Radio第2836期:提高睡眠质量-不要为了睡眠饮酒(5)

来源:可可英语 编辑:Ukki   可可英语APP下载 |  可可官方微信:ikekenet
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提高睡眠质量

可可电台

Don't drink to sleep.

不要为了睡眠饮酒。

Sure, sloshing down a little pinot noir will put you to sleep, but as the alcohol is metabolized by the body, it fragments sleep, which tends to cause nighttime awakenings and next-day tiredness.

诚然,饮下一小杯黑比诺会帮助你入睡,但作为酒精,它促进身体的新陈代谢,会让睡眠变得不连贯,会导致“夜醒”和第二天的乏累。

"People have the misconception that alcohol helps," says ralph downey iii, chief of sleep medicine at the loma linda university medical center in california. "it doesn't."

加利福尼亚州的洛马连达大学医学中心的睡眠医学主任,拉尔夫.当尼三世说道,“许多人的思想中有这样的误区,觉得酒精可以帮助睡眠,但事实上并非如此。”


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alcohol ['ælkəhɔl]

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n. 酒精,乙醇,酒

 
misconception ['miskən'sepʃən]

想一想再看

n. 误解,错误想法

联想记忆

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