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可可Radio第96期:缺乏睡眠坏处多-导致肥胖(1)

来源:可可英语 编辑:Ukki   可可英语APP下载 |  可可官方微信:ikekenet
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Lead To Obesity

导致肥胖


Too little sleep can spur some less-than-ideal food choices, including serving yourself larger portions, and a hankering for junk food, thanks to some complicated hormonal changes that occur when you don't get sufficient shuteye.

缺乏睡眠会使人的饮食方式变得更不健康,包括吃得更多、更爱吃垃圾食品,因为睡眠不足会导致内分泌失调,从而引起这一系列症状。

It seems that six hours of sleep or less bumps up production of the hunger hormone ghrelin and limits leptin, which helps you balance your food intake, according to a 2012 review of 18 studies of sleep and appetite.

一项2012年进行的对18个睡眠与胃口的关系调查显示,当睡眠时间不足6小时时,胃饿素会大量分泌,并抑制瘦素的分泌,而瘦素是用来帮助人平衡饮食摄入量的。


[本节目属可可原创,未经许可请勿转载]



重点单词   查看全部解释    
hormone ['hɔ:məun]

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n. 荷尔蒙,激素

联想记忆
junk [dʒʌŋk]

想一想再看

n. 垃圾,废旧杂物,中国平底帆船
vt. 丢

 
sufficient [sə'fiʃənt]

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adj. 足够的,充分的

联想记忆
complicated ['kɔmplikeitid]

想一想再看

adj. 复杂的,难懂的
动词complica

 
appetite ['æpitait]

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n. 嗜好,食欲,欲望

联想记忆
obesity [əu'bi:siti]

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n. 肥胖,肥大

 

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