The more time you spend outdoors, the better is your mood, the better is your sleep, the better is the rhythmicity of your sleep-wake cycles, and on and on.

语音讲解：

今日发音练习重点：

1. spend outdoors 词间辅元连读；

2. better(r) is 词间连读以/r/连接；

3. rhythmicity of 词间元元连读以/j/连接；

4. and on and on. 词间辅元连读。

言之有物：

1. 词链儿：spend time outdoors

花时间在户外，户外活动

If possible, spend more time outdoors when you can.

如果可能的话，尽量多花时间在户外。

2. 词链儿：The more time you..., the better is your...

你越多花时间做...,你的XX越好。

The more time you spend on reading, the better is your rationality.

你越多读书，你越理性。

→the more..., the better...

...越多，...越好

The more files uploaded, the better they get.

上传的文件越多，效果越好。

The more the better.

越多越好/多多益善。

But the more you earn, the better the terms.

但你挣得越多，条件就越宽松。

影视片段《黑帆》

The more I play, the happier I am, and the happier my kids are.

我越玩越快乐，我的孩子也越快乐。

影视片段《TED-Shonda Rhimes: 对一切说“我可以”的一年》

3. 词汇：rhythmicity

n. 节奏性，韵律性

rhythm n. 节奏，韵律

rhythmic adj. 有节奏（或规律）的

4. 词链儿：sleep-wake cycle

睡眠觉醒周期

近义词链儿：

circadian/ biological rhythm/ biorhythm 昼夜节律

body/ biological/ internal clock 生物钟

Our sleeping and waking cycle is a delicate balance.

我们的睡眠清醒周期保持着一个微妙的平衡。

5. 词链儿：on and on.....

连续不停地；没完没了

（为表示没完没了，可以一直加下去：And on and on and on and on.）

She went on and on about her trip.

她没完没了地谈她的旅行。

The list goes on and on.

（列表可以一直继续下去）不胜枚举。

活学活用：

请用 the+比较级，the+比较级 随意造句

视频来源于Huberman Lab Podcast，该播客频道是由Huberman Lab（胡伯曼实验室）创办，在健康类别播客中排名第一，内容主要为讨论日常生活中的科学。播客每周一更新。

Andrew Huberman, Ph.D.安德鲁·胡伯曼博士是神经科学家，是斯坦福大学医学院神经生物学系、精神病学和行为科学系终身教授。他在大脑发育、大脑功能和神经可塑性领域做出了许多重大贡献。（神经可塑性是我们的神经系统重新连接和学习新行为、技能和认知功能的能力。）

2021 年，Huberman 博士推出了Huberman Lab 播客。该播客常位列全球所有播客排行前 10 名，并且常在科学、教育和健康与健身类别中排名第一。

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