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-课程导读
近日，伊能静在微博上分享了丈夫秦昊的瘦身食谱，并称秦昊前5天瘦8斤，后面一直掉，目前已经瘦了20斤，《漫长的季节》中还有着大大啤酒肚的秦昊现在已经全瘦回来了。虽然伊能静表示，不推荐大家模仿，但这个瘦身速度让很多网友顶不住跟风尝试，结果，好几位小伙伴都被送进医院输液了……你减过肥吗？今天的节目就来学习“减肥”相关的英语口语吧。
【每天背五句】慢速朗读版-已发布在【可可英语口语】公众号
各位同学，【每天背五句】是地道精选内容，就算你今天什么也没学会，把这五句背下来，跟着老师，一年你会背下来1440句，累计词汇将超过8000！
1. I've started going to the gym to get in shape.
我开始去健身房健身了。
2. I need to watch my weight.
我得控制一下体重。
3. Many young people have turned to light diets.
很多年轻人开始吃轻食。
4. The baby has chubby cheeks that everyone loves to pinch.
这个宝宝的脸颊胖嘟嘟的，每个人都喜欢捏捏他。
5. She's been yo-yo dieting for years, losing weight and then gaining it back.
她多年来一直在反复减肥，减了又反弹。
【口语积累】
1. 减肥 shed pounds
减肥我们都知道可以说lose weight，这里再给大家补充一些口语中比较常见的说法：shed pounds/weight，意思是“甩掉赘肉”；get in shape，in shape指的是“身体处于一种良好的状态，不仅仅是形态上的，而且很健康”，所以get in shape就是“让身材（身体）变好”，也可以说shape up；trim/slim down，指“瘦下来”。有些人虽然不胖，不需要减肥，但是需要控制体重，以保持身体，英文可以说watch weight。
I need to lose weight before my wedding.
我得在婚礼前减肥。
You'll only shed pounds if you burn more calories than you consume.
只有消耗的热量比摄入的多你才能甩掉赘肉。
He's been trying to slim down for the summer vacation.
他在努力减肥，为暑假做准备。
Using the diet he's trimmed down from 90 kilos to 70.
他用这个食谱已经从90公斤减到了70公斤。
I've started going to the gym to get in shape.
我开始去健身房健身了。
She's decided it's time to shape up and start a healthier lifestyle.
她决定是时候减肥，开始更健康的生活方式了。
I need to watch my weight.
我得控制一下体重。
2. 节食 on diet
diet表示的是“为了达到特定目的限制性饮食”，通常这种目的都是“减肥”，当然也有其他健康目的，例如为了抗衰老的“戒糖饮食”，同样可以称为on diet。除了这个表达，我们也可以直接说“减少卡路里或食物的摄入”：cut down on calories或cut back on food intake。现在流行的“轻食”英文可以表述为light diet/meal/eating。
She's decided to go on a diet to lose weight.
她决定节食减肥。
If you want to lose weight, you should cut down on calories.
如果你想减肥，你就得减少卡路里的摄入。
She's cutting back on her food intake to control her weight.
她正在减少食物摄入量来控制体重。
She has adopted a low-calorie diet to achieve her weight loss goals.
她采用了低热量饮食来实现减肥目标。
You should incorporate more fruits, vegetables, and lean proteins into your meals.
你应该多吃水果蔬菜和瘦肉蛋白质。
Many young people have turned to light diets, featuring meals with fewer calories, lower fat and minimal sugar, but higher fiber.
很多年轻人开始吃轻食，即热量低、脂肪低、糖分少、纤维丰富的食物。
3. 英语中的各种“胖”
英语中有不少词可以表示“胖”，但词义上有区别。如fat是最直接的“胖”，带有一定的负面含义；overweight，指“超重理想范围的体重”，但较为中性；obese是一个医学术语，指“肥胖症”，指较为严重的肥胖，这个词更强调胖所带来的健康风险；plump指“丰满的”，常用来形容女性；chubby指的是“圆胖可爱的”，常用来形容儿童；stout偏重“壮实的”；stocky和chunky两个词形容“矮胖结实的”。
I'm a bit overweight.
我有点胖。
Obesity can increase the risk of heart disease.
肥胖会增加患心脏病的危险。
She has a plump figure and is proud of her curves.
她身材丰满，为自己的曲线感到自豪。
The baby has chubby cheeks that everyone loves to pinch.
这个宝宝的脸颊胖嘟嘟的，每个人都喜欢捏捏他。
He has a stout build.
他体型壮实。
4. 减肥反弹 yo-yo diet
yo-yo diet指的就是减重-反弹-减重-反弹这样一种循环，像溜溜球一样上下往复。如果仅表示减回来的体重又反弹回去了，可以用bounce back或者regain the weight。
She's been yo-yo dieting for years, losing weight and then gaining it back.
她多年来一直在反复减肥，减了又反弹。
After reaching her weight loss goal, she bounced back and gained all the weight back.
达到减肥目标后，她又反弹了，减掉的体重又全部回来了。
It's important to prevent weight rebound after weight loss.
减肥以后防止反弹是很重要的。
Even if you've lost and regained weight countless times, don't give up.
即使你无数次地减肥成功又反弹，也不要放弃。
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