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减肥瘦身英语口语话题 第61期:把食物弄的漂漂亮亮的
食用精心调理得美味诱人的食物，实际上是可以燃烧掉较多的卡路里的。
2015-03-25 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第60期:吃东西要讲求气氛
吸引人的桌垫或一块漂亮的桌布、很棒的餐盘、舒适的灯光，甚至来点背景音乐，都是享用心满意足一餐的要素。桌上的装饰要使用暗沉的颜色-研究指出，鲜艳的颜色会刺激你的食欲。
2015-03-20 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第59期:吃东西要像小孩一样
四十一岁的珊蒂.唐娜芬用小孩用的叉子吃东西。她说:"小叉子只能叉起少量的食物，担任让我觉得好像吃了满满一口似的。”五年前珊蒂减掉了四十磅
2015-03-19 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第58期:把食物放在盘子上
有些人的宠物吃法比主人要好。小狗菲多吃装在盘子里的狗食炖肉，但它的主人费利斯却直接从塑料袋里拿东西吃。当你那么做时.你不清楚自己正在吃什么或是吃了多少。你往往会吃过了头，但结果不知怎的却感到没吃饱。要吃就好好地吃，即使是少量的一餐。把你打算要吃的分量从袋子里拿出来放到盘上好好享用吧。
2015-03-18 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第57期:留意替代品
每天都可以有新发现，昨天你发现冷冻的酸奶味道和冰淇淋一样好.不过它的卡里路却少很多。今天，你不在三明治上涂蛋黄酱而改涂芥末酱，因而少吃了三十卡路里的热量。而明天的新发现……，谁晓得呢？
2015-03-16 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第56期:改吃素吧
根据《美国医学协会期刊》中的一项研究指出，把素食餐与低卡路里的饮食相结合可以使脂肪含量降低，同时也可以增加产生精力的蛋白质。
2015-03-15 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第55期:多吃纤维质
许多复合碳水化合物，像是水果、蔬菜和全谷粒等，均含有天然纤维质。食用纤维质是天然的减肥良方。低卡路里的饮食中加人纤维质，会减少饥饿感并减低便秘的机会。节食时摄取大量的纤维质有助于你持续地节食下去。
2015-03-14 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第54期:服用适合自己的维他命
服用维他命和矿物质这两种补品是不会让你多减几磅的，但在你减肥时，却可以适当补充均衡的营养使你的健康保持在最佳的状态。
2015-03-13 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第53期:留心你外带回家的食物
在回家的路上外带一份比萨，或是打外送专线订购后等门铃响，都是很容易的事！明智的点餐吧。
2015-03-12 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第52期:旅游时携带有利节食的食物
你正在路上，而你的肚子告诉你该是用餐的时候了，这是你却发现你能选择的食物只有奶酪汉堡、炸鸡或冰淇淋，也就是许多公路沿线所卖的那些东西。没错，这些食物听起来挺诱人的，但餐后你得费力塞进驾驶座了。
2015-03-11 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第51期:别受大伙的影响
研究人员人表示，如果你和大伙聚餐，通常会吃得比较多。这就像和他人共享丰富的一餐一样会刺激你的食欲。可别误会了，我们不是在建议你与人隔绝或不吃感恩节晚餐。我们只是要你了解，和大伙聚餐时你可能会想要吃得比平常多。千万别这么做。
2015-03-10 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第50期:采取行动
《美国大学健康期刊》中的一份研究报告指出，你居住的地方会使你的饮食有所不同。华盛顿州立大学的研究人员针对那些住在宿舍、兄弟会/姊妹会会馆及校外的男女学生每天所选择的食物作了比较。这些人分别在新鲜蔬果、鱼、无糖早餐麦片、白面包、点心和啤酒的消耗量上有着很大的差异。
2015-03-09 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第49期:每周一天茶水蔬菜日
在德国进行的一项研究中，一百五十八名的过重患者参与了一项为期数周的减肥计划。除了低卡路里的饮食外，他们每周有一天是茶水蔬菜日，当天他们只喝茶、白开水，只吃新鲜蔬菜。
2015-03-08 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第48期:别让自己置身食物堆中
只要你让自己置身于想避免的食物当中，任何节食计划铁定会失败。这听起来像是基本常识，但还是有很多充满自信的节食者以为，自己在任何情况下都应该有足够的意志力来避免吃得太多。研究学者们说事实并非如此。
2015-03-07 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第47期:当心你一时的冲动
中西部一所学院的研究人员指出。节食者似乎比非节食者更冲动，他们针对一群男女学生做了一项实验。这些学牛中有些人正在节食。有些人则没有。
2015-03-06 编辑：alice 标签： 我来听写
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