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被困户外 冷静机智安然度过暴风雪(视频+文本)
如果你在冬季的暴风雪中被困户外,记住下面的建议,你会安然无恙地度过。雪洞或临时制作的单面倾斜的小屋都可以很好地躲避暴风雪。 -
量身定做适合自己的健身方式(视频+文本)
如果你目前的锻炼难以找到最佳状态,这段视频指引将帮助你量身定做健身计划,达到你追求的目标。 -
换掉臃肿裤装 秀出性感苗条双腿
在这段视频中,我将教给大家大腿怎样减肥。要专门刺激身体某个特定的部位来减肥是不可能的。我们要做的是甩掉整体脂肪。 -
正确的跑步才能健康 而不是跑出一身病
以为跑步就能健康,你错了,是要正确的跑步才能健康,不然不仅对身体有害,身材还会走样。 -
优雅随处可见 穿高跟鞋如何骑自行车
想要骑自行车,但是又不想以牺牲时尚为代价?掌握穿高跟鞋骑自行车的技巧,即使阿姆斯特朗也要忍住不多看几眼。 -
做好充分准备 体验独钓寒江雪的乐趣
遵循以下建议,在冰天雪地中钓鱼时保障安全。2006年,在威斯康星州,冰上垂钓者花费1100万个小时钓到1400万条鱼。 -
水中进行锻炼 减肥塑身事半功倍
掌握一些技巧,从陆地锻炼改为水中锻炼,避免膝盖和脚掌疼痛。在水中原地行走。保持背部挺直,脚掌水平,前后行走。为了增加阻力,可以使用小的手持水中举重物品。 -
返璞归真拥抱自然 赤脚跑步获益良多
有什么比赤脚跑步更加自然的呢?缓慢地进行这项古老的运动,制定三个月的计划,你将获益良多。 -
巧妙利用台阶或岩石 锻炼腿筋信手拈来
蜂蜜抛光和烟熏并不能帮助你的腿筋。但是经常做伸展运动却可以让你更加健康。 -
骑自行车去上班 节约时间健康又省钱
骑自行车去上班可以让你保持身材,节约金钱,保护环境。购买最好的自行车,没有烦扰地上路。 -
增强可见性 保障自行车夜间安全
当你夜间骑自行车的时候,恰当的装置和光线对于保障安全来说是必要的。 -
寻找乡村野趣 夜间钓鱼必备攻略
尽管鱼不睡觉,然而大部分鱼在夜间的行为会发生变化。以下建议可以帮助你在太阳下山之后钓鱼。 -
打包一切必需品 为山地远足做准备
山地远足是非常使人兴奋的,但是也存在危险。确保打包好可能用到的物品。 -
用杠铃锻炼斜纹肌 健美肌肉轻松拥有
形成腹部六块肌肉的斜纹肌对于希腊英雄,奥林匹克铁饼运动员或者任何想要看上去健硕的人来说都是必须的。 -
瑜珈基本姿势 掌握莲花式动作要点
莲花式是最基本的冥想打坐姿势之一,可以促进平静祥和的思想。最终让我们感觉进入了极乐世界。
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经济学人:有组织犯罪 和抢劫说再见
报道火车大劫案的警官传递出令人震惊的消息:你绝对不会相信,但他们刚刚抢劫 - 3
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