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[可可Radio] 可可Radio第2459期:如何平静心情-列出3件你喜爱的事情(
仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情，如：这个屋子我最喜欢的3个地方，或这个星期我最喜欢的3件事，或是其他的什么。
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[可可Radio] 可可Radio第2458期:如何平静心情-不必担心别人的想法(3
我曾经对自己的舞技感到非常羞愧，因此很少与朋友外出。即使出去我也不跳舞，仅仅笨笨的站在一边。因为我担心别人嘲笑。
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[可可Radio] 可可Radio第2457期:如何平静心情-将最艰巨的任务放在早晨
有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周围的人抱怨：这不公平，为什么这种事总是让我遇到！
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[可可Radio] 可可Radio第2456期:如何平静心情-将最艰巨的任务放在早晨
it's tempting to start your day with easy tasks. don't. 人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。
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[可可Radio] 可可Radio第2455期:健康习惯-坐如钟，站如松(10)
古话说，坐如钟、站如松、行如风、卧如弓。这话一点儿没错。你的身体需要百分百的呵护，尤其是腰背部分。负重什么的时候一定要姿势正确，弯曲膝盖，背部挺直，双脚用力。
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[可可Radio] 可可Radio第2454期:健康习惯-早晚都要动动筋骨(9)
保持身材匀称、身体健康不受伤，很大程度上取决于身体的柔韧性。大部分人都是坐办公室的干活，浑身肌肉都很紧，于是不知道什么时候激烈动一下就会容易造成损伤。保证身体机能好，像一座上了油的机器一样正常运转，就要每天早晚热身后动动筋骨，就算不是强度很大的运动，也要左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭。
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[可可Radio] 可可Radio第2453期:健康习惯-从丹田呼吸，别从胸腔(8)
大部分人的呼吸方式都不正确，都是从胸腔吸气吐气，气都很短。我们应该从腹部和胸腔之间的横膈膜呼吸，这样能增加氧分摄入，同时放松身心。
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[可可Radio] 可可Radio第2452期:健康习惯-健康早餐很重要(7)
早餐的确是一天中最重要的一顿。一顿健康早餐不但能开始一整天的新陈代谢，而且有研究显示还能改进身心状况。清淡健康的早餐应该包括足够的碳水化合物、蛋白质和一点儿健康脂肪。蛋白菠菜蛋卷外加鳄梨片儿和全麦土司最好了。
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[可可Radio] 可可Radio第2451期:健康习惯-零食也要吃得健康，避免垃圾
如果你习惯一日三餐，那么餐间你一定会吃点儿小零食。传统的垃圾食品扔掉吧，健康的零食才会让你保持精力又不至于牺牲了健康。高糖高脂肪的垃圾食品会带来精力的骤升骤降。健康的小零食会让你一天精力平稳。
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[可可Radio] 可可Radio第2450期:健康习惯-少食多餐(5)
一日三餐的习惯好像是别人告诉你应该怎么做而已。虽然没错，但是更多的专家告诉我们说一天吃5-6顿才更健康。不过每一顿吃的量得更小一些哦。
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[可可Radio] 可可Radio第2449期:健康习惯-随身带水随时喝(4)
一瓶水其实还是很好随身带着的，虽然算不上什么时尚配饰来着。身体总是需要很多水分，用来润滑肌肉和关节。中度的缺水就会使得身体机能下降，造成肌肉损伤哦。
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[可可Radio] 可可Radio第2448期:健康习惯-充足的睡眠(3)
不管你再怎么忙，身体是革命的本钱，为工作牺牲睡眠不可取。研究显示好的睡眠很重要，不过这点儿应该每个人都有深刻体验无需提醒，只是有的时候做不做得到的问题。
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[可可Radio] 可可Radio第2447期:健康习惯-每周运动3-4次(2)
如果你成天窝在沙发里头，神都救不了你。人要活，就要动。可是多少运动才够呢？每天30分钟中等强度的运动是最能防止疾病和保持身材的。
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[可可Radio] 可可Radio第2446期:健康习惯-步行上班(1)
走路去上班，或者骑车去，或者至少走楼梯上去。并不是所有人都有时间和精力每天运动多少时间，解决方案很简单，那就随时随地地动起来吧。在跑步机上背演讲，一边看电视一边做仰卧起坐，自己都可以找到一个方法让你每天有运动的机会。
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[可可Radio] 可可Radio第2445期:乐观人群-不会责怪他人，也不会做生活
Positive people seek the help and support of others who are supportive and safe. 乐观人群会向有能力而且可靠的人寻求帮助和支持。
